那些想要在他们的饮食中添加更多营养密集食物的人之间的共同投诉是“健康更昂贵”。虽然这可能是真实的，但是您可以将整个营养食品纳入您的饮食中，即使您的预算紧张。如果您之间的成本在您之间，并且饮食健康，这里有一些提示：

购物时坚持杂货清单

与杂货名单一起购物不仅让我们集中在商店，而且可以防止我们购买我们不需要的东西 - 甚至购买我们已经拥有的东西。在购物前，请好好看看你的食品室和冰箱，所以你确切地知道你需要什么以及你已经拥有的东西。没有一个清单，你可能会发现自己更诱惑的冲动购买 - 这并不总是最健康，可以在你的杂货票据上快速加起来。

买整种食物

很容易制作一个更健康的食物交换 - 一堆香蕉实际上比一袋薯条更便宜！水果和蔬菜对圆满饮食至关重要，最常见于预包装的小吃食品。另一个尖端：一些食物更加合理的是一种加工的形式 - 例如，一块奶酪通常比一袋切碎的奶酪等便宜。

尽可能购买通用

现在许多杂货店为几乎提供了几乎所有产品的通用品牌。常见的是，普通品牌质量与名称品牌相同，但不太有价值。也就是说，我们始终建议在任何产品上读取标签以确保质量成分。

股票在销售项目上

当您最喜欢的货架稳定的产品或食物订书钉进行销售时，这是购买倍数的好机会，并以稍后节省 - 特别是如果您知道您将使用它们。最好现在买更多并稍后节省！

避免购买冷冻晚餐和外出

您可能会惊讶于购买从杂货店购买多餐或每周多次吃饭的昂贵餐点。它不仅更昂贵，而且许多冷冻的晚餐或外卖选项并不像宣传的那样健康 - 它们可以高钠，糖和饱和脂肪。

买冷冻生产

浆果和某些蔬菜等新鲜水果仅在一年中的一定时期，这意味着它们在淡季可能更贵。我们建议在这种情况下购买冷冻生产 - 冷冻食品在其高峰成熟度下冻结，并且与非冷冻的水果或蔬菜一样营养。此外，您只能在冰箱中安全地储存在冰箱中的剩余时间以防止破坏。