用樱桃酱牛里脊肉

牛里脊肉搭配香脂，樱桃和黑胡椒粉。小西兰花的一面。

份：2

低钠，低碳水化合物，不含乳制品，无麸质

鸡肉佛罗伦萨

鸡胸肉配奶油帕玛森奶油和菠菜酱。配烤土豆。

份：2

低钠

鹰嘴豆锅派

与鹰嘴豆，蔬菜和黄油粉扑面包皮一起在经典舒适菜肴上的素食扭曲。

份：4

素食，低胆固醇

馄饨配豌豆和蘑菇

蘑菇，豌豆和奶酪馄饨扔进鼠尾草，柠檬皮和帕尔玛奶酪酱中。

份：3

素食，低胆固醇

柑橘釉鲑鱼

鲑鱼片和柑橘酱。配藜麦和炒绿豆。

份：2

糖尿病友好，低碳水化合物，免费乳制品

鸡肉杏仁

鸡胸肉，切成薄片的杏仁和迷迭香酱，配烤土豆和绿豆。

份：2

糖尿病友好，低钠

俄式牛柳丝

带有立方体牛排，蘑菇，洋葱的经典舒适菜，上鸡蛋面条。

份：2

红薯猪肉炒

猪里脊肉用红薯，生姜，葱和轻便的亚洲酱汁炒。在糙米上送达。

份：2

糖尿病友好，无乳制品

蟹饼

马里兰州式的螃蟹蛋糕配米饭和炒青豆。

份：2

泰国椰子虾

嫩虾和季节性蔬菜中的椰子汤。配糙米。

份：2

糖尿病友好，无乳制品

红薯辣椒

素食辣椒，红薯，黑豆，西红柿，洋葱和温和的辣椒调味料。

份：4

无麸质，低碳水化合物，乳制品，低胆固醇，素食主义者

秋季意大利面沙拉

地瓜，西兰花，红洋葱，干蔓越莓，松子，山羊奶酪和彩虹意大利面扔在罂粟种子酱中。

份：3

低胆固醇，素食主义者

牛脊肉和辣椒酱

牛里脊肉牛排，上面放着鲜香糖，葱和柠檬酱。配地瓜。

份：2

糖尿病友好，低钠，低碳水化合物

鸡肉和饺子

经典的舒适菜，嫩鸡肉，胡萝卜，芹菜，洋葱和自制饺子。

份：3

低胆固醇

毛绒壳

大贝壳面条装满了意大利乳清干酪和菠菜，上面放着腌料和芝士奶酪，然后烘烤。

份：4

素食，低钠

意大利面条壁球博物馆

用碎牛肉制成的经典肉酱，搭配低碳水化合物意大利面条南瓜。

份：2

糖尿病友好，低碳水化合物

烤蔬菜蒸粗麦粉

烤红辣椒，西葫芦和大蒜，配以蒸粗麦粉，新鲜的番茄，莳萝，柠檬和橄榄油。可选：添加羊乳酪。

份：3

低钠，素食，低胆固醇

咖喱鸡蛋沙拉生菜包裹

鸡蛋沙拉配以温和的咖喱香料，并配有一面生菜包裹，您可以在方便方面组装。

份：3

糖尿病友好，低碳水化合物，无麸质，无乳制品，素食主义者

prosciutto和奶酪口袋

Prosciutto ham，Sharp Cheddar和Dijon芥末酱在酥饼中烘烤，直到金黄色。可以在烤箱中重新加热。

份：3

热带水稻布丁

奶油香草米布丁

上面放上新鲜的芒果和猕猴桃（可以代替其他水果）。

份：4

低钠，无麸质，素食，低胆固醇

收获猪肉炖菜

猪里脊肉撒上土豆，洋葱，大蒜，苹果，胡萝卜，迷迭香，鼠尾草和鸡肉汤。

份：4

不含乳制品，低钠，糖尿病友好

早餐吧

烤燕麦片，杏仁和藜麦与花生酱，蜂蜜，香草，肉桂和水果混合。

份：4

低钠，无麸质，素食，低胆固醇，糖尿病友好，无乳制品

莎莎鸡肉碗

鸡胸肉撒上莎莎酱和鸡汤，然后切碎。搭配糙米，烤甜椒，葱和希腊酸奶。

份：2

糖尿病友好，无麸质

墨西哥肉饼

碎牛肉，温和的墨西哥香料，切达干酪和Picante酱。搭配土豆泥和西兰花。

份：3

烤茄子蘸酱

烤茄子，葱和大蒜与新鲜的欧芹，橄榄油，香醋和辣椒粉混合。与皮塔饼冷冷。

份：4

低钠，糖尿病友好，不含乳制品，素食，低胆固醇

芝士汉堡肉饼

经典的肉饼配切达干酪和浓郁的釉料。搭配土豆泥和绿豆。

份：3

菠萝烧烤鸡

鸡大腿上涂有菠萝烧烤酱。搭配土豆泥和西兰花。

份：3

鸡肉和肉汁

鸡胸肉配咸肉汁，土豆泥和胡萝卜。

份：2

菠菜蘑菇乳蛋饼

菠菜和蘑菇在鸡蛋蛋ust中烤制，片状碎片。

份：4

低钠，素食主义者

蔬菜辣酱玉米饼饼

玉米饼充满了黑豆，玉米，葱，西葫芦和绿色辣椒。再加上辣酱玉米饼酱和奶酪，然后烘烤。

份：3

素食，低胆固醇

塞满了贝尔胡椒

红铃胡椒粉塞满了碎牛肉，番茄，长谷物和野生米饭和洋葱。上面放奶酪和烘烤。

份：2

低碳水化合物，低钠，糖尿病友好

墨西哥凉亭

健康的夏季汤，新鲜的西红柿，黄瓜，洋葱，大蒜和苹果醋。冷藏。

份：4

不含乳制品，糖尿病友好，低碳水化合物，无麸质，低胆固醇，素食主义者

花椰菜炸玉米饼碗

烤花椰菜配玉米，番茄，绿洋葱，黑豆和香菜石灰牧场酱。用米饭送达。

份：2

低钠，素食，糖尿病友好，低胆固醇，无麸质

燕麦烘烤

新鲜的水果烤了老式的燕麦和略带甜味的奶油奶油味。
份：2

低钠，低胆固醇，素食主义者

Cajun红豆和米饭

香肠用大蒜，洋葱，红豆，西红柿和卡朱恩调味料煮熟。搭配米饭。

份：2

无乳制品，糖尿病友好

华尔道夫鸡肉沙拉

嫩的白肉鸡肉，苹果，葡萄，芹菜和核桃扔在带有蜂蜜芥末酱的浅色调味料中。配卷。

份：3

低钠

秋红薯和菠菜沙拉

地瓜，苹果，pepitas，蔓越莓，山核桃。配塔希尼酱。

份：4

低钠，低胆固醇，素食，糖尿病友好，无麸质，低碳水化合物

烟熏三文鱼和韭菜果饼

熏制的鲑鱼，莳萝，格鲁耶尔和韭菜在片状的碎片中烤出鸡蛋。

份：4

gnocchi caprese沙拉

土豆面团撒上新鲜的罗勒，樱桃番茄，新鲜的马苏里拉奶酪，橄榄油和香脂釉。

份：3

低胆固醇，素食，低钠

早餐酿辣椒

鸡蛋，奶酪，菠菜，藜麦和黑豆在铃铛中烘烤。

份：2

糖尿病友好，低钠，素食，无麸质，低碳水化合物

炖牛肉

牛里脊肉上撒上胡萝卜，洋葱，土豆，百里香，红酒和牛肉汤。

份：3

无乳制品，糖尿病友好

鸡四元

鸡肉，蘑菇和豌豆撒上意大利面条和帕玛森奶油酱。

份：3

猪肉米饭

用混合蔬菜，鸡蛋和猪肉炒米饭，配以酱油和芝麻调味。

份：3

经典肉饼

传统的肉饼由瘦牛肉制成。搭配土豆泥和绿豆。

份：3

鹰嘴豆咖喱

鹰嘴豆配雪豌豆，胡椒粉，洋葱，大蒜，椰奶和牛奶咖喱粉。在糙米上送达。

份：3

低钠，糖尿病友好，低碳水化合物，无麸质，低胆固醇，素食，乳制品免费

胡椒牛排

一条嫩牛排带有甜椒，洋葱，番茄，酱油和红糖。搭配草药烤土豆。

份：2

糖尿病友好，无乳制品

蔬菜浓汤

传统的意大利汤配绿豆，胡萝卜，芹菜，西红柿，肾豆和肘面食。

份：4

素食，不含乳制品，低胆固醇

香脂鲑鱼

香脂釉面鲑鱼片，炒新鲜菠菜和黄南瓜。

份：2

低碳水化合物，低钠，糖尿病友好，无乳制品

土耳其地瓜牧羊人的派

土耳其用混合蔬菜和迷迭香炒。上面撒上土豆泥，然后烘烤。

份：4

糖尿病友好，低钠

乡村早餐碗

土豆，胡椒粉，洋葱和培根，上面放着炒鸡蛋和切达干酪。

份：4

不含麸质

胡桃南瓜奶酪

通心粉面食用胡桃南瓜奶酪酱拌匀。上面放面包屑。

份：4

素食，低胆固醇

三文鱼蛋糕

用新鲜的鲑鱼，莳萝，柠檬，洋葱和面包屑制成的鲑鱼馅饼。配烤土豆和绿豆。

份：2

低钠，糖尿病友好

烤蔬菜沙拉

烤番茄，洋葱，西兰花和西葫芦。配上柠檬莳萝敷料，藜麦，菠菜和鹰嘴豆泥。

份：2

低钠，素食，低胆固醇，糖尿病友好，不含乳制品，无麸质

枫木牛猪腰带

猪里脊肉，枫木，第戎和鼠尾草酱。搭配土豆泥和西兰花。

份：2

乳制品，低钠

咖喱鸡沙拉

鸡肉沙拉配苹果，芹菜，腰果和温和的咖喱粉。送给混合蔬菜。

份：4

不含乳制品，低钠，低碳水化合物，糖尿病友好，无麸质

混蛋鸡

温和的牙买加混蛋调味鸡肉配菠萝黑豆莎莎酱和米饭。

份：3

不含乳制品，糖尿病友好，无麸质，低钠

甜玉米烩饭与虾/扇贝

Arborio Rice煮了鸡肉，葱，帕尔玛干酪和甜玉米。上面撒上炒虾或扇贝。

份：2

不含麸质

意大利面条和肉丸

牛肉肉丸在圣马萨诺番茄酱中烘烤并煮熟。在意大利面面食上食用。

份：2

奶油蘑菇汤

洋葱，胡萝卜，大蒜，百里香和纽扣蘑菇在奶油汤中。

份：4

素食，低胆固醇，糖尿病友好，低碳水化合物

早餐卷饼

鸡蛋用培根，番茄，胡椒和奶酪炒成鸡蛋，包裹在全麦玉米饼中。

份：3

低钠

鲑鱼配蜂蜜大蒜酱

鲑鱼片上涂有蜂蜜和酱油。配炒黄南瓜和菠菜。

份：2

低胆固醇，免费乳制品

苹果鼠尾草猪里脊肉

用苹果，洋葱，鼠尾草和第简芥末酱炒猪肉。配烤红薯。

份：2

低钠，糖尿病友好，低碳水化合物，无麸质，无乳制品

亚洲花生面条

鸡肉，胡萝卜，西兰花和扁面意大利面食撒上亚洲花生酱。可以被温暖或寒冷食用。

份：2

低胆固醇，免费乳制品

烤苹果法式吐司砂锅

用肉桂法式吐司烤苹果，直到金棕色。

份：4

素食主义者

蔬菜炒

季节性蔬菜炒亚洲风味的酱汁，并配以糙米。

份：2

无乳制品，素食，糖尿病友好，低胆固醇

柠檬鸡

鸡胸肉配夏季柠檬酱和新鲜的香菜。与炒西葫芦一起服务。

份：2

低钠，糖尿病友好，低碳水化合物，无麸质，无乳制品

鲜虾意粉沙拉

带有嫩虾，芹菜，胡椒粉和奶油莳萝酱的壳面食。

份：4

免费乳制品

香蒜酱鸡肉和土豆沙拉

红土豆和鸡肉扔进柠檬味的罗勒杯酱中，上面放着松子。

份：4

无乳制品，糖尿病友好

蔬菜大麦炖菜

丰盛的汤，土豆，绿豆，玉米，西红柿和珍珠大麦。

份：4

素食，低胆固醇，糖尿病友好，无乳制品

瑞典肉丸

嫩牛肉丸子用五香粉调味。配咸肉汁，土豆泥和胡萝卜炒胡萝卜。

份：2

素食兄弟会

红土豆，番茄，葱，菠菜和奶酪鸡蛋烘烤。

份：4

素食，无麸质，低钠，低碳水化合物

菜豆汤

带有胡萝卜，洋葱，芹菜，大蒜，百里香，火腿和海军豆的丰盛汤。

份：4

无麸质，低胆固醇，免费乳制品

香脂烤蘑菇

烤蘑菇搭配香脂釉，上面撒上奶油羽衣甘蓝土豆泥。

份：2

低钠，糖尿病友好，低胆固醇，素食主义者

塔马利馅饼

墨西哥砂锅，配以牛肉，玉米，胡椒粉和洋葱，上面放着玉米面包和切达干酪。

份：4

不含麸质

鸡香蒜面食

炒鸡肉，撒上西兰花，大蒜，洋葱和奶油香蒜酱和penne意大利面。

份：2

低胆固醇

土豆玉米杂烩

咸土豆杂烩，玉米，洋葱，大蒜，切达干酪，百里香，鸡肉汤和奶油味。

份：4

素食，低胆固醇

西南藜麦沙拉

黑豆，胡椒粉，红洋葱，柠檬汁，玉米，小茴香和橄榄油与藜麦混合。

份：4

低钠，糖尿病，无麸质，低碳水化合物，素食，低胆固醇

土豆刀

土豆泥，洋葱和欧芹塞在泡芙中

糕点壳并烘烤直至金黄色。

份：3

低钠，素食，低胆固醇

亚洲生菜包裹

地面牛肉（或土耳其）炒水，栗子，姜，葱和hoisin酱。配备了可以组装的生菜包裹的一面。

份：2

糖尿病友好，不含乳制品，低碳水化合物，面筋

柠檬味花椰菜和豆蘸酱

烤花椰菜配以北豆，新鲜的百里香，柠檬，大蒜和橄榄油。与皮塔饼一起蘸酱。

份：4

低钠，糖尿病友好，素食，低胆固醇，无乳制品

带茴香和朝鲜蓟的猪里脊肉

烤猪里脊肉配烤茴香，西红柿，朝鲜蓟和柠檬。配上搭档。

份：2

低钠，糖尿病友好，无乳制品

田园蔬菜汤

新鲜的蔬菜汤，韭菜，土豆，胡萝卜，绿豆，玉米，西红柿和意大利草药。

份：4

低胆固醇，糖尿病友好，不含乳制品，无麸质，素食主义者

摩洛哥小扁豆炖肉

健康的素食主义者炖有小扁豆，花椰菜，西红柿和温和的香料。

份：4

低钠，低碳水化合物，糖尿病友好，无麸质，不含乳制品，素食，低胆固醇

经典牧羊人的派

牛肉和混合蔬菜的经典舒适菜，上面撒上酸奶油土豆泥和烘烤。

份：4

低钠，低碳水化合物，糖尿病友好

托斯卡纳金枪鱼沙拉

阿尔巴贝尔金枪鱼配辣椒豆，罗马番茄，意大利调味料，新鲜欧芹，柠檬汁和橄榄油。

份：4

低钠，糖尿病友好，无麸质，低胆固醇，低碳水化合物，无乳制品

烤布鲁塞尔新芽碗

烤的布鲁塞尔芽菜在奶油土豆泥的顶部配以第琼酱。

份：2

低钠，糖尿病友好，低胆固醇，素食，无麸质

牛肉和西兰花炒

用西兰花，洋葱，生姜，大蒜和淡酱炒牛肉里脊肉。用米饭送达。

份：2

免费乳制品

香蒜酱和山羊奶酪鸡肉卷

鸡胸肉塞满了香蒜酱和山羊奶酪。配炒大蒜西葫芦。

份：2

低钠，糖尿病友好，低碳水化合物，无麸质

杏釉鸡肉

无骨的鸡大腿上涂有杏蜜饯。搭配土豆泥和西兰花。

份：2

乳制品，低胆固醇

土耳其蔬菜马虎乔斯

土耳其用洋葱，胡萝卜，大蒜，西葫芦和自制烧烤酱炒。在卷的卷卷中，烤红薯。

份：3

乳制品，低胆固醇

地中海虾炒

嫩虾炒着胡椒粉，葱，大蒜，番茄和柠檬。与米饭搭配。

份：2

无麸质，低钠，糖尿病友好

烤牛肉晚餐

草药腐烂的牛肉煮熟，切成薄片。搭配草药烤的土豆，胡萝卜和肉汁。

份：2

低钠，不含乳制品，无麸质

帕尔玛鸡肉肉丸

地面鸡肉肉丸上撒上腌料和马苏里拉奶酪，然后烤至金黄色。搭配土豆泥和绿豆。

份：2

橡果酿南瓜

橡子南瓜塞满了香肠，苹果，洋葱，大蒜，草药和面包屑。上面放上帕尔玛奶酪，然后烘烤。

份：2

低钠，糖尿病友好，低碳水化合物

菠萝虾炒

嫩虾炒洋葱，姜，胡椒粉，菠萝和豌豆。搭配米饭。

份：2

免费乳制品

与藜麦的ratatouille

茄子炖辣椒，西葫芦，洋葱，大蒜，西红柿和新鲜罗勒。与藜麦一起服务。

份：3

素食，低钠，糖尿病友好，无麸质，低胆固醇，低碳水化合物

鲑鱼杂烩

心脏杂烩，新鲜的鲑鱼，土豆，韭菜，胡萝卜，芹菜和莳萝。

份：4

低胆固醇，无麸质

蘑菇法罗见

蘑菇烩饭由葱，大蒜，豌豆和法罗制成，是一种健康的古老​​谷物。

份：2

糖尿病友好，低胆固醇，素食主义者

香肠海鲜饭炒饭

温和的香肠香肠配韭菜，葱，柠檬，豌豆和糙米。

份：2

低钠，糖尿病友好，不含麸质，不含乳制品

chia布丁

用新鲜水果和格兰诺拉麦片轻轻甜的chia种子和椰奶布丁。

份：3

素食，低钠，糖尿病友好，低胆固醇，无乳制品

肉酱意粉

意大利面条面食配以新鲜的罗勒和帕尔马干酪调味的肉酱。

份：2

低钠

希腊鸡肉沙拉

鸡肉撒上黄瓜，红洋葱，莳萝，西红柿，柠檬，羊奶酪和浅色调味料。配卷。

份：3

低钠

虾与Orzo＆Broccoli

嫩虾用大蒜，西兰花和柠檬炒。在帕玛森Orzo Pasta上食用。

份：2

低钠

鸡番茄棕色黄油酱

鸡胸肉配大蒜，番茄和棕色黄油酱。配烤西兰花。

份：2

低钠，糖尿病友好，无麸质，低碳水化合物

辣酱玉米饼馅鸡

面粉玉米饼充满鸡肉和黑豆。再加上莎莎酱和切达干酪，然后烘烤。

份：3

低胆固醇

浆果香脂沙拉

混合蔬菜，草莓，鸡肉和羊乳酪的夏季沙拉。配香醋。

份：3

糖尿病友好，低碳水化合物

鸡dijonnaise

鸡胸肉配第二芥末芥末奶油酱。配土豆泥和西兰花。

份：2

烟熏三文鱼哈希

熏制的鲑鱼炒土豆，胡椒粉，菠菜和莳萝。可选：配荷包蛋。

份：2

香肠和红薯汤

丰盛的汤配意大利香肠，红薯，红铃辣椒，蔬菜，洋葱和大蒜。

份：4

无麸质，糖尿病友好，不含乳制品

红薯和羽衣甘蓝意大利面

面食撒上烤红薯，羽衣甘蓝，大蒜和洋葱。

份：2

素食，低胆固醇，低钠