多年来，关于哪种饮食能给我们带来最佳的健康状况，有无数的观点。植物性、低脂肪、无麸质……应有尽有!有了这些丰富的信息，要知道该遵循哪一种“饮食”变得越来越困难。作为一家只专注于为老年人提供食物的企业，在营养方面存在明显的误解，比如我们应该吃什么才能健yabo苹果下载康地变老、预防疾病，并让身心都感觉良好。在这篇文章中，我们将讨论关于高级营养的4个常见误区。

第一条yabo苹果下载:如果老年人不饿/不想吃饭或做饭，他们可以不吃饭

正如我们在过去的一篇博客文章中所讨论的，随着我们年龄的增长，我们的新陈代谢似乎发生了变化。这意味着我们的食物偏好会改变，一些我们曾经喜欢的食物不再吸引我们。我们经常看到，老年人缺乏做饭的欲望，甚至连去杂货店购物的欲望都没有达到他们应该吃的量。yabo苹果下载当我们不吃饭的时候，我们就剥夺了身体获得必要营养物质的机会，如脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，这些营养物质使我们的身体机能处于最佳水平。我们感到精力充沛，头脑清醒，而且不渴望垃圾食品!

老年人yabo苹果下载可以通过服用维生素和补充剂来满足他们的营养需求

高质量的维生素和补充品当然可以很好地补充均衡的饮食，但它们绝不能取代食物中自然产生的营养物质，如高质量的蛋白质来源、水果和蔬菜。服用大量的补品甚至可能是危险的，因为有可能在没有意识到的情况下摄入了太多的某种营养素，这可能弊大于利。换句话说，复合维生素不会修复不健康的饮食——即使它们看起来是最简单和方便的选择。

老年人yabo苹果下载的饮食应该包括低脂肪和低热量的选择

我们知道，超市里有很多标榜自己“健康”的食品，但实际上，这些食品对我们的饮食的益处可能比我们意识到的还要少。例如，低脂口味的酸奶似乎是一种健康的早餐选择，但它可能含有大量的糖和人工配料。相反，可以选择普通的希腊酸奶，可以用蜂蜜或水果来增加甜味。特别是对于那些每天至少吃三顿饭yabo苹果下载的老年人来说，确保他们获得足够的高质量蛋白质、脂肪和碳水化合物(是的，这些都是必要的营养)是很重要的。

老年人yabo苹果下载可以只依靠在餐馆吃饭/点外卖

虽然去餐馆或叫外卖是一个简单、不麻烦(也不打扫卫生!)的选择，但经常出去吃饭的费用很快就会增加——尤其是如果一天有好几顿饭的话。更不用说，商业餐厅使用的食材通常含有大量的钠、饱和脂肪和糖，不应该定期食用。